Comment faire un bon programme ? Comment faire un bon programme de musculation ? Conseils pour créer votre premier programme de musculation Un plan de relance. … Variez votre intensité… Sélectionnez le type de diffusion. … Séance haut/bas du corps. Distribution pendant trois jours (méthode pousser/tirer/pieds)… Distribution 4 à 6 jours par semaine. … Double […]